IN & OUTDOOR CYCLING                         

 

In de wintermaanden spinning & in het voorjaar fietsen met de buitengroep.

Buiten Fiets groep

 

Fietsen kun je gemakkelijk in je eentje doen of met een vriend(in). Maar misschien wil je leren sneller te fietsen, wil je weleens met anderen fietsen of je fietstechniek verbeteren. Binnen fietsgroep van B4Sport & Events  kan dat! Er is niet alleen veel deskundigheid op het gebied van fietsen aanwezig, je kunt altijd samen met andere fietsers trainen. Tijdens de tourtochten bewondert u prachtige landschappen en zeeuwse wegen.

 

Wat zijn de voordelen?

  • Gezellig samen fietsen en je passie delen met anderen.

  • Wij kennen de mooiste routes en toertochten in de omgeving.

  • Leer je veilig fietsen in een groep.

  • Daag jezelf en je clubgenoten uit en word samen beter.

  • Jezelf meten met anderen.

  • Stok achter de deur. Vind je het moeilijk om regelmatig te sporten? Samen gaat het makkelijker!

  • Je leert technisch beter fietsen en krijgt veel kennis over training en materiaal.

  • Je krijgt tips over fietsafstelling en onderhoud.

  • Trainen voor sportieve uitdagingen.

  • Fietstenue op maat tegen inkoopsprijs.

 

TIJD & LOCATIE:

 

Periode                         : 15 mei t/m 11 september  2016

 

Trainingsdagen                              Tijden                           Gem. Snelheid                         Afstand

 

Zondag                                               09:30 - 12:00 uur         25 - 30 km p/ uur                      60 km

 

1e Vertreklocatie        : Fietsenmakker, Troelstraweg 364, 4384 AW Vlissingen  

2e Oppick locatie        : Cycle Hub, Stadsambachtsweg 6, 4332 SE Middelburg (half uur later, 14:00 uur & 10:00 uur)

 

KOSTEN & MOGELIJKHEDEN:

 

€ 35,00 voor de gehele periode

 

 

Indoor Cycling

Spinning is een effectief fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken, conditie wil verbeteren of een betere fietsprestatie wil neerzetten. Conditietraining, vetverbranding of intervaltraining. Spinning biedt het allemaal. De eerste keren zal het wennen zijn maar na een paar keer heb je echt de smaak te pakken en zal je zien dat jouw conditie snel vebetert. Ook de kracht in jouw benen zal snel toenemen en je zult gewicht verliezen.

We fietsen op het ritme van de muziek en de lesgever zorgt voor leuke variaties en doelgerichte oefeningen.

 

TRAINEN OP HARTSLAG

Een aantal Spinners hebben het al eens gedaan of doen het nog steeds, trainen met een hartslagmeter.

Het is doelgericht, uitdagend en veilig tegelijk.  Want getraind of ongetraind, je traint op een bepaald % van je maximale hartslag. Daardoor kunnen mensen van alle sportieve niveaus in 1 les samenwerken.

 

Wilt u dit ook ervaren? Neem uw eigen hartslagmeter mee naar de cursus! Onze instructeur zal u tijdend de les vele tips geven om het maximale uit uw zef te halen.

 

Spinning zorgt voor:

 

  • Getrainde spieren

  • Verbeterde conditie

  • Betere doorbloeding

  • Enorme vetverbranding, zelfs na de training nog!

Voor wie bestemd?

 

Het mooie van Spinning is dat het echt voor iedereen geschikt is. Vrouw of man, jong of oud, beginner of gevorderde. Iedereen kan immers fietsen en de weerstand van de Spinningfiets kan door de deelnemer zelf op eigen niveau worden afgesteld. Er is geen speciaal ritme- of coördinatiegevoel nodig, alleen doorzettingsvermogen en de wil om te werken aan jouw gezondheid.

 

Wat heb ik nodig?

 

  • Comfortabele sportkleding (bij voorkeur een fietsbroek)

  • Sportschoenen of fietsschoenen voor SPD pedalen

  • 2 Flesjes of bidons met water of een sportdrank

  • Handdoek

  • Eigen hartslagmeter indien gewenst

TIJD & LOCATIE:

 

Start nieuwe cursus     : tussentijdse instroom mogelijk 

Lesdag                            : Zondagochtend  van 10:00 - 12:00 uur

Locatie                            : Fit for All, Podium 3, 4337 WV Middelburg

Bij aankomst aangeven bij de receptie dat u voor Spinning komt, de trainingen zullen plaatsvinden in Studio 4.

KOSTEN & MOGELIJKHEDEN:

 

6    lessen à 1 uur    €    45,00

6    lessen à 2 uur    €    60,00*

Losse les 1 uur         €      8,00

Losse les 2 uur         €   12,50

 

Tijden voor 1 uur spinninglessen zijn van 10:00 - 11:00 uur & van 11:00 - 12:00 uur. 

Voor een losse les kunt een mail sturen naar cursussen@b4sport.nl.

6 & 12 lessen dienen achtereenvolgend gevolgd te worden, klik hier om u aan te melden.

Er geldt korting op deze cursus voor de leden van onze loopgroep.

 

Tip! Zie ook onze andere gerelateerde cursussen:

 

LOOPGROEP - LOOPCURSUS - ZWEMCURSUS - FUNCTIONAL TRAINING - SPINNING - MARATHONCURSUS - TRIATHLONCURSUS - FITTEST - TRAININGSSCHEMA - PERSONAL TRAINING

© 2019 B4 Sport & Events 

Giessenburg 29

4385 EM  Vlissingen

NL55RABO0307580245

KVK 64572250

Email: info@B4Sport.nl

Telefoon: 06-46610869 / 06-10660409