MARATHONCURSUS 3 MAANDEN                       

 

Marathon gevoel van begin tot eind.

1/5
Voor wie is deze cursus bedoeld?

Wil je voor het eerst een marathon lopen, of wil je beter voorbereid aan de start staan dan bij een vorige poging? Doe dan mee aan onze marathoncursus. Om met succes deze cursus te kunnen volgen en een marathon te kunnen lopen, moet je bij aanvang van de cursus een uur kunnen hardlopen. Is een hele marathon te ver, dan bieden wij als alternatief een halve marathon. Een mooie opstap richting uw doel. Het schema wordt daarop aangepast.

Inhoud van de cursus

 

Op de eerste dag wordt er Fittest uitgevoerd, op basis van deze gegevens en de door u ingevulde vragenlijst wordt er een persoonlijk rapport opgesteld. Aan de hand van deze gegevens stellen wij persoonlijke trainingsschema's op maat.

Je traint één keer per week onder leiding van een professionele coach die zelf ook marathons loopt. Niet alleen zal hij zich bezighouden met jouw fysieke voorbereiding, maar ook de mentale voorbereiding krijgt aandacht. Je krijgt informatie over voeding en andere belangrijke informatie voor het lopen van een marathon.

 

Eens in de paar weken organiseren we een speciale trainingen waar veel persoonlijke aandacht en tips worden gegeven.  Aan het einde van de training is er ruimte voor vragen en vindt er evaluatie plaats.

 

Tijdens de cursus went je lichaam aan langdurige inspanning en train je spieren en pezen, zodat ze sterk genoeg zijn om een marathon aan te kunnen. Naast de training met de trainer, loop je zelf drie keer per week op basis van een persoonlijk schema dat in overleg met je trainer regelmatig wordt aangepast.

 

In de laatste week na uw marathon vindt de laatste training plaats als herstel en daaraan sluitend een drankje bij een plaatselijke strandtent voor evaluatie.

TIJDEN: (wordt binnenkort ge update)

 

Duur                               : 3 maanden

Weken                            : 13 weken (1 x per week gezamenlijke training)

 

Belangrijke dagen startdatum 7 mei 2016:

Fittestdag                            : 7 mei 2016

Speciale trainingsdagen   : zaterdag 14/05, 11/06, 09/07 en 30/07 (aanwezigheid gewenst i.v.m. evaluatie)

Overige weken                   : is het mogelijk om ook op andere dagen te trainen i.p.v. zaterdag

Laatste trainingsdag         : 30 juli 2016

Verlenging op deze cursus is mogelijk naar 5,5 mnd, zodat u door kunt trainen naar de Kustmarathon.

 

 

Belangrijke dagen startdatum 2 juli 2016:

Fittestdag                            : 2 juli  2016

Speciale trainingsdagen   : zaterdag 09/07, 30/07, 13/08 en 17/09 (aanwezigheid gewenst i.v.m. evaluatie)

Overige weken                   : is het mogelijk om ook op andere dagen te trainen i.p.v. zaterdag

Laatste trainingsdag         : 8 oktober 2016

Tijdens de vakantieperiode kunt d.m.v. uw persoonlijke trainingsschema zelf doortrainen.

 

 

KOSTEN:

 

€   75,00 incl Fittest zonder persoonlijk trainingsschema.

€ 175,00 incl. Fittest & persoonlijke trainingsschema's.

 

Bent u lid van onze loopgroep? Dan ontvangt u korting op deze cursus. Stuur een mail naar info@b4sport.nl voor de mogelijkheden.

LOOPGROEP - LOOPCURSUS - ZWEMCURSUS - FUNCTIONAL TRAINING - SPINNING - MARATHONCURSUS - TRIATHLONCURSUS - FITTEST - TRAININGSSCHEMA - PERSONAL TRAINING

© 2019 B4 Sport & Events 

Giessenburg 29

4385 EM  Vlissingen

NL55RABO0307580245

KVK 64572250

Email: info@B4Sport.nl

Telefoon: 06-46610869 / 06-10660409