Met de Conconitest wordt het z.g. omslag­punt bepaald, waarbij het lichaam over­schakelt op een minder efficiënt energieleveringssysteem, wat gepaard gaat met de vorming van melkzuur in de spieren. Met behulp van dit omslag­punt kan men dan vrij nauw­keu­rig bepalen met welke hartfrequentie of loopsnel­heid men het meest effec­tief kan trainen om het uithoudingsvermogen te verbete­ren.